Mes prestations
Découvrez en détails mes prestations et trouvez celle qui correspond à vos besoins!
Premier rdv ou séances de suivi
Lors de notre toute première séance, nous commencerons par faire connaissance. Ensuite, nous allons discuter de ce qui vous emmène à vouloir pratiquer la Sophrologie puis selon nos échanges j’orienterai les exercices selon vos besoins.
Après ce temps d’échange nous ferons au minimum deux exercices afin que vous puissiez totalement vous détendre et vous centrer uniquement sur vous-même, grâce à une méthode de relaxation dynamique verbale et non-tactile.
A la suite des exercices nous aurons un temps d’échange où nous partagerons vos ressentis vécus durant la séance.
Vous repartez ensuite avec les enregistrements audio afin de pratiquer en toute autonomie chez vous.
A savoir : La première séance dure 1h15 à 1h30.
Les séances de suivi durent 1h, nous faisons le point sur vos séances faites en autonomie avec les enregistrements audio de nos séances précédentes, puis nous orientons la séance en fonction de votre état et de vos avancées.
Séances en visio
Elles se déroulent de la même manière que les séances au cabinet. Le premier rdv est un bilan et les suivis sont les mêmes qu’en présentiel, au cabinet.
La seule différence c’est que vous êtes de chez vous, ou de tout autre endroit de votre choix, connecté depuis un ordinateur, téléphone ou tablette.
Il vous faudra veiller au fait que vous soyez au calme, qu’on ne puisse pas vous déranger lors de votre séance mais également que vous ayez une bonne connexion au réseau internet.
Séances enfants de 5 à 11 ans
Les séances avec les enfants sont plus courtes, elles se passent dans la joie, la bonne humeur et sont surtout basées sur du « jeu ».
Votre enfant sera à l’écoute de son corps, de ses ressentis et de ses émotions à l’aide d’exercices de sophrologie ludique.
Prévoyez d’être présent lors de la séance avec votre enfant ! En effet, vous pourrez faire les exercices avec lui et ce sera encore plus chouette de les refaire avec lui chez vous.
*Aucune séance avec un mineur ne sera faite sans la présence de l’un des deux parents / représentant légal.
Ateliers en groupe adultes ou enfants
Les ateliers en groupe sont légèrement différents, le suivi est moins personnalisé. Nous faisons des exercices de sophrologie que nous sommes aussi amenés à faire lors de séances individuelles, mais surtout des exercices plus courts, qui permettent un total lâché prise, je ne vous en dis pas plus, à vous de découvrir !
Pour les enfants, nous ferons beaucoup d’exercices de sophrologie ludique toujours dans le but de se découvrir et d’apprendre à reconnaitre et gérer ses émotions de façon amusante. Des outils sont mis à disposition au cabinet pour les enfants (crayons de couleur, bulle de savon, ballon de baudruche etc…)
Lors des séances en groupe adultes, vous serez 5 participants au maximum + moi !
Il en est de même pour les séances en groupe avec les enfants :)
Séances d’accompagnement période pré / post-natale et grossesse en solo ou en duo
Les séances d’accompagnement à la périnatalité vous permettent d’appréhender de façon sereine et confiante les changements liés à cette nouvelle vie qui vous attend.
Il se fera en fonction de votre situation : parcours PMA, essais bébé, début - milieu ou fin de grossesse. Les séances se feront en solo ou en duo, le co-parent sera toujours le/la bienvenu(e).
Il peut venir en complément de votre préparation à la naissance avec votre sage-femme / obstétricien.
Pour les séances qui se dérouleront au cours de votre grossesse, sachez qu’elles peuvent se faire quelque soit le type d’accouchement que vous envisagez : physiologique ou non, voie basse, césarienne etc.
Séances en entreprise
Les séances en entreprises se font en groupe, si possible dans un espace adapté, elles sont semblables aux ateliers en groupe mais se font dans le cadre de votre travail. Ces séances sont un réel + dans le cadre du bien-être du salarié dans son entreprise.
Nous allierons séances de relaxation dynamique et exercices ludiques.
Bonne humeur, bienveillance, joie et enthousiasme seront les maîtres mots de nos séances.